Uma maneira sem estresse de deixar as crianças prontas pela manhã

FAMÍLIA
21.1.2019

Quão estressada você fica pela manhã? Cá entre nós: deixar todos prontos no horário (de preferência vestidos em roupas apropriadas para o clima, com meias combinando e de barriga cheia) é um grande desafio para os pais. Se o seu coração ainda está acelerado quando você chega ao trabalho, você talvez queira considerar fazer algumas mudanças na sua rotina matinal. Confira algumas ideias para começar.

Identifique o problema. Pare e pense nas suas manhãs: o quê toma mais o seu tempo?  O que mais te estressa? Pensa em uma estratégia para resolver o problema. Mas lembre-se: não faça muitas mudanças de uma só vez ou isso aumentará o estresse ao invés de aliviá-lo. 

Comece cedo. Cedo mesmo, como a noite anterior. Use alguns minutos da sua noite para se preparar para a manhã. Deixe as crianças escolherem o que vão vestir e deixe suas mochilas prontas. Junte tudo o que você precisará no dia seguinte (livros que precisam ser devolvido à biblioteca, equipamentos para esporte, documentos que precisam ser assinados, etc.) e coloque-os perto da porta para que você possa pegá-los rapidamente quando estiver saindo.

Cada coisa em seu lugar. Evite a procura frenética por chaves de carro, celulares e carteiras designando um lugar onde todos esses itens devem ser mantidos. Alguns ganchos ou uma prateleira perto da porta da frente farão maravilhas pelo seu bem-estar matinal.

A refeição mais importante do dia. Pessoas com fome ficam mal humoradas. Isso é ainda mais perceptível em crianças. Um café da manhã saudável é garantia de crianças dispostas e bem humoradas o dia todo. Para evitar conflitos com os pequenos enjoados para comer, avise-os com antecedência quais são as escolhas para o café da manhã.

Sem aparelhos eletrônicos. E isso vale também para os adultos! Navegar nas mídias sociais ou ler e-mails logo cedo não apenas deixarão você estressado, mas também deixarão você distraído e farão você perder tempo.

Um tempo para você. Acorde antes de todo mundo (apenas alguns minutos bastam). Desfrute de um banho tranquilo ou beba seu café em silêncio, medite, se exercite ou leia algumas páginas de um livro. Começar o dia antes do resto de sua família fará você se sentir no controle, além de economizar muito tempo a longo prazo.

Mantenha a boca fechada. Apesar de seus esforços, de vez em quando você vai ficar estressado. Lembre-se de que o estresse é apenas temporário e que gritar com as crianças só irá tornar as coisas piores. Para evitar explodir, tente respirar fundo algumas vezes, ir para outro aposento por alguns minutos para se acalmar ou apenas ria da situação desesperadora. Às vezes, uma pausa de alguns minutos pode fazer toda a diferença.


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