Pais estressados são pais infelizes. Nós pensamos muito sobre como trazer algum alívio para aqueles que momentos difícies. Antes de começar, aqui está uma seleção de 10 minutos ou mais (se você tiver tempo) para aliviar o estresse que podem ajudar a gerenciar uma pequena crise familiar. Deixe-nos saber o que funciona melhor para você. Nós gostamos deles simples, e você?
1. Um momento para sua mente. O primeiro é meditação. Acredite ou não - ela pode realmente acalmá-lo e fazer com que você se concentre rapidamente. Se puder, deixe seus filhos ocupados por alguns minutos. Sente-se, relaxe, feche os olhos e concentre-se na respiração. Mesmo por apenas alguns minutos. Pode fazer milagres, mas a chave é não pensar em suas tarefas e tarefas. Tente desligar completamente.
2. Contagem regressiva para a calma. Se você está esgotado e precisa de um remédio super rápido e simples, tente fazer uma contagem regressiva de 50 e respire fundo depois que a contagem for concluída. Esse truque sempre funciona.