A quantidade de água no corpo de um ser humano adulto é, em média, cerca de 57%. A água é necessária para que as células do corpo funcionem corretamente, para a regulação da temperatura corporal, remoção de resíduos e muitas outras funções vitais do organismo. Desidratação severa pode levar a complicações sérias, como problemas urinários e dos rins ou danos causados pelo calor, que podem até resultar em insolação, entre outros. Dessa forma, é necessário manter nossos corpos hidratados durante os meses quentes de verão.

1. Beba bastante água: O conselho mais comum é beber 8 copos de água por dia. No entanto, a quantidade de água que um indivíduo deve ingerir depende, na verdade, da idade, atividades diárias, temperatura ambiente e outros fatores, sendo possível a necessidade de tomar mais de 8 copos. Se você não gosta do gosto da água pura, coloque uma fatia de limão ou uma folha de hortelã e aproveite o sabor do verão.

2. Mime-se com uma xícara de chá quente: Pode soar estranho, mas bebidas quentes podem ajudar nosso corpo a suar mais, levando a uma melhor evaporação, que, eventualmente, fará seu corpo se sentir mais refrescado. Isso significa que chá quente pode ajudá-lo a manter a temperatura corporal ideal durante o verão.