5 melhores dicas para ficar hidradato nesse verão

ALIMENTAÇÃO
9.8.2018

A quantidade de água no corpo de um ser humano adulto é, em média, cerca de 57%. A água é necessária para que as células do corpo funcionem corretamente, para a regulação da temperatura corporal, remoção de resíduos e muitas outras funções vitais do organismo. Desidratação severa pode levar a complicações sérias, como problemas urinários e dos rins ou danos causados pelo calor, que podem até resultar em insolação, entre outros. Dessa forma, é necessário manter nossos corpos hidratados durante os meses quentes de verão.

1. Beba bastante água: O conselho mais comum é beber 8 copos de água por dia. No entanto, a quantidade de água que um indivíduo deve ingerir depende, na verdade, da idade, atividades diárias, temperatura ambiente e outros fatores, sendo possível a necessidade de tomar mais de 8 copos. Se você não gosta do gosto da água pura, coloque uma fatia de limão ou uma folha de hortelã e aproveite o sabor do verão.

2. Mime-se com uma xícara de chá quente: Pode soar estranho, mas bebidas quentes podem ajudar nosso corpo a suar mais, levando a uma melhor evaporação, que, eventualmente, fará seu corpo se sentir mais refrescado. Isso significa que chá quente pode ajudá-lo a manter a temperatura corporal ideal durante o verão.


3. Adicione cubos de gelo à sua lista de viagem: Ao pegar a estrada, as bebidas podem ficar muito quentes rapidamente. Adicione alguns cubos de gelo às suas bebidas de verão preferidas antes de sair de casa para mantê-las refrescantes por mais tempo. Ou, você pode colocar a garrafa inteira no freezer por algumas horas.

4. Enriqueça sua dieta de verão com frutas e vegetais: Escolha comidas com grande volume de água. Mime-se com uma fatia grande de melancia, suco fresco ou uma deliciosa salada feita com pepinos e tomates. Escolhas de coberturas alternativas são: morango, amora, abacaxi, aipo, pimenta e espinafre.

5. Se exercite de manhã cedo ou tarde da noite: Nem pense em sair para correr durante o dia quente de verão. Melhor ficar nas sombras acompoanhado de um livro agradável ou seus entes queridos. Deixe o exercício para a hora mais fresca do dia. Você verá que o nascer do sol ou a brisa noturna podem adicionar um charme às suas atividades esportivas.


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Embora não sejam utilizados para cozinhar, os refrigeradores Gorenje são o coração de toda cozinha. Eles são encarregados de uma missão simples - assegurar que seu alimento favorito esteja sempre disponível. Mas os refrigeradores Gorenje podem fazer muito mais. Eles possuem tecnologias inteligentes para imitar as condições semelhantes às encontradas na natureza, o que mantém os alimentos frescos, saborosos e cheios de nutrientes vitais por mais tempo.

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