Um momento para sua mente. O primeiro é meditação. Acredite ou não - ela pode realmente acalmá-lo e fazer com que você se concentre rapidamente. Se puder, deixe seus filhos ocupados por alguns minutos. Sente-se, relaxe, feche os olhos e concentre-se na respiração. Mesmo por apenas alguns minutos. Pode fazer milagres, mas a chave é não pensar em suas tarefas e tarefas. Tente desligar completamente.